体脂肪を落とす飲み物

毎日無意識のうちに飲んでいる飲み物も、一工夫で体脂肪を落とすサポートができます。

食事と一緒に飲むのにおすすめなのが緑茶です。
緑茶にはカテキンという成分が含まれています。カテキンには脂肪吸収を抑制する働きがあり、脂肪燃焼に効果が期待できます。
体脂肪の元となる食事と一緒に飲むことでさらに効果が期待できます。
どんな料理にも合わせやすく、さわやかな味で食後の口直しにもおすすめです。

コーヒー、特に朝煎りのものは脂肪燃焼に高い効果が期待できます。
コーヒーに含まれているカフェインには代謝促進の働きがあり、脂肪燃焼に効果的です。目安として一日三杯から四杯がおすすめ。
ただし、砂糖やミルクの入れすぎには注意が必要です。体脂肪の元となってしまいます。
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濃い味で満足感が得やすいのがココアです。
ココアにはポリフェノールが豊富に含まれており、これが脂肪燃焼をサポートしてくれます。
コーヒーと同様、ミルクや砂糖の入れすぎには注意しましょう。

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