たるみを引き起こす運動不足の解消方法

たるみを引き起こす運動不足の解消方法

運動不足は肥満や病気の原因に繋がりますが、たるみの原因にもなります。

運動不足に陥った身体は血行不良になりがちです。血行不良は体内の余分な水分を排出することができず、体内に水が溜まるむくみを引き起こします。
特に顔はむくみが目立つ部分で、このむくみを放置しておくとたるみの原因となります。むくみ改善のマッサージなども数多くありますが、根本的な原因である運動不足を解消しなければいずれたるみを引き起こしてしまいます。

運動不足を解消するには、ウォーキングがオススメです。特別な道具は必要なく、すぐに始められるお手軽な運動方法です。
通勤や通学の時間に徒歩を取り入れてみたり、作業の合間の休憩時間に体を動かす習慣を身に付ける、階段を使って移動するなど、ちょっとの工夫で生活の隙間に取り入れることができます。
まずは体を動かす習慣を身に付け、運動不足を解消しましょう。

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