元気で長生きするために!「健康貯金」ってなんだ?

元気で長生きするために!「健康貯金」ってなんだ?

「できれば病気などせずに健康で長生きしたい」と
思っている方は多いでしょう。

そのためには、毎日の生活の中でコツコツと「貯金」をすることが
大事だという考え方があるんです。

その名も「健康貯金」です!

健康貯金とは、簡単に言うと、「身体に良い」行為を
毎日少しずつでもいいから行うことなんですよ。

例えば、野菜を充分に摂ったり、適度な運動をしたり、
趣味に打ち込んでストレスを発散したり、
質の良い眠りを確保したり…

何気ないことですが、これらの行為を毎日コツコツ繰り返すことで
健康でいられる確率が高まるのだそうです。

逆に、喫煙をしたり、過度に飲酒をしたり、
ストレスを受けたりすることは健康貯金を消費してしまう行為と言えます。

将来の健康のために、コツコツ努力することは大事!
貯金の消費を抑え、残高を増やすために毎日ちょっとだけ
意識していきたいですね。

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