背中のニキビ跡を消すには肌のターンオーバーが鍵

背中のニキビ跡を消すには肌のターンオーバーが鍵

背中ニキビの跡をセルフで消す場合、肌のターンオーバーを促すことが一番効果的です。肌のターンオーバーによりニキビ跡がない新しい肌をつくりだしましょう。

肌のターンオーバーのためには、外側からのケアと内側からのケアを同時に行っていきましょう。
まず外側からのケアは、漂白効果のあるビタミンC誘導体が配合されたスキンケアを使うようにしましょう。背中は手が届きにくい場所なので、スプレーなどを使いケアを行いましょう。
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内側からのケアは、成長ホルモンの分泌が効果的です。成長ホルモンが多く分泌されることで肌のターンオーバーが促されます。成長ホルモンが最も多く分泌されるのは夜の22時から2時の間です。この時間帯に深い眠りに付けるような生活習慣を心がけましょう。

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